Le sucre fait-il vieillir plus vite ?

Le sucre fait-il vieillir plus vite ?

Saviez-vous qu'une de vos habitudes alimentaires au quotidien vous fait vieillir plus vite? Rassurez-vous, c'est un problème facilement évitable.

Le mythe du sucre

Souvent diabolisé, le sucre est fréquemment présenté comme l'ennemi à bannir de notre alimentation. Cependant, cette perspective est non seulement erronée mais aussi potentiellement nuisible. Le sucre (les glucides), tout comme les graisses (les lipides) et les protéines, joue un rôle fondamental dans notre santé. Ce qui importe, c'est la qualité et la quantité consommée. 

L'importance des sucres

Les sucres sont une source d'énergie cruciale pour notre corps, particulièrement pour le cerveau et les muscles. Le problème ne réside pas dans le sucre lui-même, mais dans la façon dont notre corps gère les fluctuations de glycémie.

Des pics glycémiques fréquents peuvent entraîner un vieillissement prématuré de l'organisme.

 

👉 Éviter les pics de glycémie

 

Comment gérer la consommation de sucre :

  1. Hygiène de vie 
    Faites de l'exercice régulièrement. Un simple exercice comme une marche de 15 minutes après le déjeuner peut aider à réguler la glycémie.

  2. Micronutrition 
    La clé est d'apporter à votre corps les bons nutriments. Des éléments comme la vitamine D, le magnésium, et le zinc sont essentiels pour une gestion efficace de la glycémie.

 

Conseil pratique ✅ : évitez les petits-déjeuners trop sucrés, comme les tartines de pain de mie avec confiture.

 Il est donc parfaitement acceptable de se faire plaisir avec une part de gâteau de temps en temps. L'important est de le faire de manière réfléchie et équilibrée. N'oubliez pas d'inciter vos proches à adopter des habitudes saines, comme une marche digestive après un repas copieux.

Rappelons-nous de manger varié, mais avec conscience et modération.

VITAMINE D3 - K2 MK7 - Articulations - perte de poids et système hormonal

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"Plus qu'une vitamine, la vitamine D3 - K2 MK7 est une véritable hormone" Préoccupations: Les Bienfaits pour la Santé Osseuse: La vitamine D3 permet au calcium de se fixer correctement sur vos articulations. La vitamine K2 MK7 quant à elle joue le rôle de "gardien" du calcium. Ce qui devient crucial après 35 ans, quand la densité osseuse commence naturellement à diminuer.  Perte de Poids et Gain de Masse Musculaire: De nombreuses études ont montré que la vitamine D3 aide à réguler le métabolisme des graisses. Cela signifie qu'elle favorise une meilleure combustion des graisses, particulièrement utile si vous cherchez à affiner votre silhouette. Quant à la vitamine K2 MK7, elle est impliquée dans la croissance musculaire. Si vous souhaitez non seulement perdre du poids et renforcer votre corps, la K2 est un atout précieux. Effet sur le Système Hormonal et la Santé Globale: Notre vitamine D3 K2 MK7 joue un rôle clé dans l'équilibre hormonal, un aspect essentiel pour les (hommes - femmes) après 35 ans. La vitamine D3 aide à réguler vos hormones, booste votre énérgie et aide à prévenir la fatigue chronique. En associant cette vitamine à de la K2, vous donnez un coup de fouet à votre système hormonal, ce qui peut non seulement améliorer votre énergie et votre humeur. Savez vous que la vitamine D et le magnésium sont intimement liés? The American Journal of the American Osteopathic a révélé qu'il existe une interaction forte entre vitamine D et magnésium. Ainsi, la vitamine D favorise l'absorption du magnésium. Ce dernier, quant à lui, intervient dans les enzymes qui permettent la métabolisation de la vitamine D dans le foie et les reins. En résumé, un taux trop faible de magnésium aurait un impact direct sur la synthèse de la vitamine D, entraînant chez cette dernière un faible taux. Etudes cliniques  

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